Phantasiereisen zum Einschlafe

अबाधित रात्री झोप पुनरूत्पादन आणि पुनर्प्राप्ती आमच्या मुख्य स्रोत आहे. या ऑडिओ अनुप्रयोग आपल्याला झोप आपल्या गुणवत्ता सुधारण्यासाठी झोप सोपे पडणे आणि झोप चांगले राहण्यासाठी काय करू शकता काय दाखवते.

हा अनुप्रयोग ( "उत्तम झोप 1-4") मध्ये चार काल्पनिक प्रवास आपण शरीर आणि मन प्रभावीपणे आराम आणि शांत करण्यास मदत करतात.

या व्यतिरिक्त, आपण हा अॅप झोप स्वच्छता, झोपण्याची वेळ, विश्रांती तंत्र किंवा हर्बल झोप एड्स या विषयांवर उपयुक्त टिपा ऑडिओ अर्थातच सापडतील.

म्हणून आपण शांत, आपण निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी आवश्यक नैसर्गिक झोप शोधणे अधिक सोपे येते.

व्यवस्थित झोप सक्षम नसणे, एक विनाशक अनुभव आहे. दिवस दरम्यान आम्ही जागे आणि शक्तिशाली असणे आवश्यक आहे. आम्ही पुनर्प्राप्ती, जे एक अबाधित, निरोगी रात्री झोप उपलब्ध उणा असेल तर आतापर्यंत सोपे आहे.

त्याची कारणे भिन्न आपण झोपत का करू शकत नाही, किंवा झोप आहेत. कधी कधी "विचार फिरता पट्टा" फक्त विश्रांती येणार नाही, आणि आम्ही बंद करू शकत नाही. तसेच रोग, काम किंवा कुटुंबातील समस्या, काम, वाईट रचना दिनचर्या, व्यायाम, धूम्रपान, दारू अभाव, स्थलांतर घोरत किंवा गरीब आहार एक भूमिका शकतो.

झोप समस्या नेहमी एक अतिशय वैयक्तिक बाब आहे, आणि कधी कधी ते येतात कसे बाहेर आकृती वेळ लागतो.

आम्ही शांत रात्री झोप आपला मार्ग सुविधा या ऑडिओ अभ्यासक्रम विकसित केले आहे. खूप प्रभावी असू शकते की, उदाहरणार्थ, तू जागा ठेवा की, लपवा आणि विश्रांती एक खोल स्थितीमध्ये जाण्याचा विचार एक विश्रांती तंत्र - आम्ही इतर काल्पनिक प्रवास आपापसांत वापरा. रम्य प्रवास काम म्हणून, आम्ही ऑडिओ अर्थातच ओघात तुम्हाला सांगेन.

कल्पनाशक्ती प्रवास फायदा, ते एक विश्रांती प्रतिसाद घडवून आणण्यासाठी की ज्यात एक जागा निवडली आणि पुन्हा निर्माण मोड मध्ये शरीर स्विच च्या अवयव प्रणाली. या घसरण झोप मोठ्या मानाने सुविधा देण्यात करू शकता.

तथापि, झोप समस्या अनेक कारणे काही आपण वैद्यकीय मदत घ्यावी जेथे आहेत, आणि. झोप समस्या देखील डॉक्टर किंवा थेरपिस्ट हातात मालकीचे एक आरोग्य समस्या सूचित करेल. मग तो रम्य प्रवास एक "स्वत: ची उपचार" वर अवलंबून राहू थोडे अर्थ होईल. या प्रकरणात आहे, तेव्हा आपण ऑडिओ करताना अनुभव येईल.

आम्ही ही ऑडिओ अभ्यासक्रम आणि रम्य प्रवास आपण एक नैसर्गिक, अबाधित झोप शोधण्यासाठी मदत अशी आशा आहे.

ऑडिओ अर्थातच पहिले धडे मुक्त आहेत. अनुप्रयोग झोप मदत करू शकता की नाही हे आपण बंद विश्रांती करण्याचा प्रयत्न करा. उर्वरित ऑडिओ धडे आपण फक्त अनलॉक करण्यासाठी (आवश्यक कोणतेही अतिरिक्त डाउनलोड आहे) अनुप्रयोग इच्छा करू शकता.

येथे संपूर्ण आवृत्ती समाविष्ट ऑडिओ अर्थातच धडा संपूर्ण सूची आहे:

 "काय मला काय चुकीचे आहे?"

का आम्ही झोप आवश्यक आहे का?

झोप तेव्हा काय होते?

झोप अभाव आणि झोप हानी भाग

एक महत्वाचा मुद्दा: सकारात्मक आणि सक्रिय रहा

झोप समस्या: जेव्हा तुम्ही डॉक्टर पाहू नये काय?

अनिद्रा आणि झोप समस्या कारणे

झोप टिपा: तुमची झोप स्वच्छता

झोप टिपा: मोशन

झोप टिपा: आपले Einschlafritual

झोप टिपा: विश्रांती तंत्र

झोप टिपा: हर्बल झोप एड्स

झोप टिपा: काल्पनिक प्रवास

फॅन्सी च्या उड्डाणाच्या "उत्तम झोप 1"

फॅन्सी च्या उड्डाणाच्या "उत्तम झोप 2"

फॅन्सी च्या उड्डाणाच्या "उत्तम झोप 3"

फॅन्सी च्या उड्डाणाच्या "उत्तम झोप 4"

प्रवास शेवटी